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　　央广网北京12月3日消息(记者 智陈阳)近期，流感、腺病毒、合胞病毒等多种病原体共同流行，此前一个月，支原体引起的肺炎也导致不少孩子出现高烧咳嗽。

　　在临床中，有不少患儿出现病情反复的情况，大部分原因是由于没有得到充足的休息或者病情刚有好转就进行体育锻炼。对此，首都医科大学附属北京中医医院儿科医生提示，即便孩子的症状已经减轻了，肺炎的肺内病变吸收恢复可能还未完成，此时还需要在家保持充足休息，尽量避免开展体育锻炼。

　　提醒：症状缓解不等于痊愈

　　一般普通感冒的病程需要1周左右时间，而肺炎后孩子身体恢复需要更长的时间。肺炎的肺内病变吸收恢复和孩子的症状好转时间是不完全匹配的，一般都是症状好转比肺部病变吸收快。所以即便孩子已经不咳嗽了，但在症状好转的1个月内，肺部的情况还是很脆弱的，特别是既往有哮喘、咳嗽变异性哮喘或免疫病等基础病的孩子，以及存在合并细菌或其他病毒感染的孩子，恢复的可能更慢一些。因此在孩子肺炎刚好的一个月内，家长们还是要特别注意让孩子多休息，保证充足睡眠，让孩子的免疫功能充分修复，不要过度劳累，否则很可能会出现症状再次反复。

　　提醒：体质增强不能一蹴而就 疾病初愈不要急于锻炼

　　分为两种情况：第一种情况，如果孩子既往身体比较健康，没有哮喘、慢性咳嗽或其他基础病，复查肺部病变基本吸收，咳嗽等症状基本消失，可以逐步增加体育运动，从中低强度的散步、做操等开始，逐渐增加运动强度，并且每次运动时间可以从半小时开始，逐渐增加至1小时。千万不要一下子进行高强度的体育运动。因为肺炎后对孩子的肺功能多少会产生一定影响，所以运动的增加要循序渐进。

　　第二种情况，如果孩子既往有哮喘、慢性咳嗽等基础病，或既往孩子反复呼吸道感染，或孩子是过敏体质，这种情况下建议家长不要过早的让孩子进行体育运动，一定要给孩子先完善肺功能检查，评估孩子的肺功能情况，由医生根据孩子的肺功能结果来判断孩子是否可以进行体育运动。如果家长盲目的让孩子去运动，很容易引起孩子的基础病加重或复发。

　　提醒：学习重要充足睡眠更重要

　　总原则就是“起居有常，饮食有节，适当锻炼。”

　　起居有常，要求孩子们生活要规律，按时睡觉，保证充足的睡眠休息时间，13-14岁的中学生要保证8-10小时睡眠时间，对于小学生6-12岁要保证9-12小时，3-5岁幼儿园的小朋友要保证10-13小时，在此季节应注意早睡晚起，充分保证睡眠时间。

　　居住环境卫生方面，注意室内温度湿度适宜，室内空调不能开得过高，保持室内新鲜空气流通，定时开窗通风，注意孩子不能在通风口，避免受凉，同时少去人员密集的地方，减少交叉感染情况。

　　注意手卫生，防止病从口入，如孩子们要饭前洗手，体育活动后、娱乐后要洗手，回家后进门后要洗手。要求饮食有节制、有节律，对于上学上幼儿园的孩子，嘱咐他们要多饮水，每天适当吃些水果，防止上“火”。饮食上要合理，荤素搭配，定时定量，做到饮食有节。

　　适当锻炼，动则养阳，静则养阴，在今年中华中医药学会颁布的反复呼吸道感染治未病指南中提到，建议每日达到180分钟。对于学龄期儿童，上学的孩子，要求每天不少于60分钟以上的中高强度的身体活动。但是中医主张“冬藏”，即在冬季要减少剧烈活动，以保护人体阳气，因此在冬季锻炼身体，运动量不宜过大，而且要选择太阳出来后再运动，多晒太阳，并且要避免在雾霾天气户外活动。(内容来源：首都医科大学附属北京中医医院) 【编辑:曹子健】

　　中新网兰州12月3日电(田鹏鹤)“我从13岁开始学习舞蹈，我非常享受跟着音乐翩翩起舞的感觉。在中国，每个民族的服饰、舞蹈风格都不相同，这让我对中国舞产生了浓厚的兴趣。”西北师范大学舞蹈学院留学生茉莉近日接受中新社、中新网记者采访时说，如今，即将毕业的她，已经会跳秧歌、敦煌舞、傣族舞、维吾尔族舞、蒙古舞等多种舞蹈。

图为就读于西北师范大学的莱索托留学生茉莉表演维吾尔族舞蹈。受访者供图

　　今年25岁的茉莉，来自非洲莱索托，从小接触芭蕾舞和现代舞的她，经常会在网络上观看舞蹈视频进行学习，偶然间在网络上看到中国民族舞的视频，让茉莉对中国民族舞留下了深刻的印象。

　　在莱索托当地的高校，还没有开设中国舞相关的专业课程，这让茉莉坚定了来中国学习舞蹈的想法。茉莉争取到来中国留学的机会，2020年，她如愿以偿来到位于甘肃兰州的西北师范大学，开启系统地学习中国舞蹈的旅程。

　　“刚开始学习中国舞时我想要放弃，因为我感觉中国舞学起来很难，但我的家人给了我很大的鼓励。”茉莉说，在老师和同学们的帮助下，她逐渐适应了在兰州的学习和生活，当地的牛肉面和麻辣烫成为她的最爱。

　　“在上课的时候老师跟同学们会教我如何去做表情和动作，如果我生病了，老师们一直在照顾我，就跟我的家人一样，所以我感觉真的很幸福。”茉莉说。

　　在西北师范大学学习期间，茉莉迎来了自己的第一次敦煌之旅，这次旅行让她更直接体验到敦煌舞的起源和精髓。

图为莱索托留学生茉莉在敦煌莫高窟进行参观。受访者供图

　　敦煌壁画中乐舞形象琳琅满目，几乎每个洞窟都有乐舞壁画，犹如一座“乐舞博物馆”。茉莉说，“敦煌壁画真的很漂亮，我在壁画中看到了很多敦煌舞中的手势和动作，这让我对敦煌舞有了更深的理解。”

　　40年来，取材于敦煌莫高窟壁画艺术、博采丝绸之路多民族歌舞之长的《丝路花雨》《大梦敦煌》等经典舞剧，将敦煌壁画中的千年舞姿“活态”复原演绎。近年来，随着一些有关敦煌舞的综艺节目和网络直播持续走红，敦煌舞受到了众多人的喜爱。

　　2023年9月，茉莉和同学们一起受邀前往山东，进行敦煌舞的表演，身着敦煌舞服饰，手拿琵琶的茉莉，在演出现场得到诸多掌声。

　　茉莉说，“因为很多人没有看过外国人跳敦煌舞，他们很惊讶，给了我很大的鼓励，也让我更加自信。”

图为莱索托留学生茉莉(后排中)及同学受邀前往山东表演敦煌舞。受访者供图

　　“中国的交通很发达，我会利用课余时间去旅行，去了解更多中国的历史文化。”茉莉说，在中国生活期间，她会在网络社交平台上分享自己学习的舞蹈，收获了许多粉丝。她也希望通过视频把日常生活和学习都记录下来，让更多人了解敦煌舞、了解中国。

　　谈及共建“一带一路”倡议，茉莉说，“在莱索托，有很多中国人在那里生活和工作，给当地民众提供了很多医疗、交通方面的帮助，中国政府还给了很多外国同学来中国留学的机会，所以我觉得中国是一个很好的地方。”

　　谈及未来的打算，茉莉说，毕业后，她想留在中国发展，继续学习中国舞，希望以后能把学习的中国舞蹈带回到自己的国家，让更多莱索托的小朋友，一起学习中国的舞蹈，了解中国文化，以此促进两国文化的沟通交流。(完)